炭酸を飲んだらしゃっくりが出るのはなぜ？｜原因と対策は？

炭酸飲料でしゃっくりが出るのはなぜ？

「炭酸を飲むとしゃっくりが出るのは私だけ…？」
そう思ったことがある人は少なくないでしょう。実はこの現象、意外と多くの人が経験しています。原因は単なる偶然ではなく、明確な生理的メカニズムに基づいているのです。

この記事では、しゃっくりの基本的な仕組みから、なぜ炭酸飲料が引き金になるのか、そして効果的な対策方法までをわかりやすく解説します。

しゃっくりの基本メカニズム

しゃっくり（医学的には「吃逆（きつぎゃく）」）は、横隔膜という筋肉が不随意にけいれんし、それに続いて声帯が閉じることで「ヒック」という音が出る現象です。

この反射は、以下の3つの神経経路で構成される「しゃっくり反射弓」によって制御されています：

• 求心路：迷走神経、横隔神経、交感神経など
• 中枢：延髄（しゃっくり中枢と呼ばれる）
• 遠心路：横隔膜や肋間筋への運動神経

つまり、どこかでこのルートが刺激されれば、しゃっくりは起こるのです。

炭酸飲料が引き金になる理由

1. 胃の膨張による横隔膜への圧迫

炭酸飲料には二酸化炭素（CO₂）が含まれており、飲むと胃の中でガスが発生します。これにより胃が急激に膨張し、すぐ隣にある横隔膜を刺激します。

2. 空気の飲み込み（嚥下性空気嚢）

炭酸を勢いよく飲むと、液体と一緒に空気も飲み込みやすくなります。これにより胃がさらに膨らみ、しゃっくりを誘発します。

3. 冷たい刺激による迷走神経の活性化

冷えた炭酸を一気に飲むと、食道や胃の粘膜が急激に冷やされ、迷走神経を刺激してしゃっくりが起こることがあります。

しゃっくりが出やすい人の特徴

炭酸でしゃっくりが出るかどうかには個人差があります。出やすい人の傾向として以下が挙げられます：

• 迷走神経が敏感
• ストレスに弱い（自律神経が乱れやすい）
• 食道裂孔ヘルニアなど、胃食道境界に異常がある
• 胃がガスで膨らみやすい体質

炭酸でしゃっくりが出る人は多い？

実際にSNSや掲示板でも「炭酸飲むとしゃっくり出る」という報告は多数見られます。

「炭酸ジュースを飲むと、必ずしゃっくりが出ます。なんでなんだろう…」
「コーラを飲むとしゃっくりが止まらなくなるので、いつもチビチビ飲んでます」
「冷えた炭酸水が大好きなんですが、すぐしゃっくりが出てしまうんです…」

このように、決して“あなただけ”ではないのです。

しゃっくりを防ぐ・止める方法

✅ 防止策

• 炭酸をゆっくり少しずつ飲む
• 冷たすぎない炭酸を選ぶ（常温に近いもの）
• 空腹時に一気飲みを避ける

✅ 止める方法（民間療法）

• 息を止めて10秒ほど我慢し、ゆっくり吐く
• 冷水を少量ずつ飲む
• 驚かせてもらう（反射をリセット）

※個人差があり、確実に止まる方法ではありません。

医学的にみたしゃっくりの分類と注意点

注意：48時間以上続くしゃっくりは、医師の診察を受けましょう。

まとめ：しゃっくりと炭酸の関係を理解して上手に付き合おう

炭酸を飲んだときのしゃっくりは、誰にでも起こりうるごく自然な生理現象です。
主な原因は、胃の膨張、冷刺激、急な呼吸の変化といった要素が複合的に関係しています。

体質的にしゃっくりが出やすい人もいれば、まったく出ない人もいます。大事なのは「自分だけではない」ということを知り、不安にならず、適切に対処することです。

言われてみたら炭酸飲料を飲むときはいつも喉が渇いていて、やや一気飲みのような形で飲んでいました。

ここまでで、しゃっくりにもさまざまな原因があるということがわかりますが、私の場合は単なる一気飲みが原因なのではないかなと考えます。

みなさんのしゃっくりはどうでしょうか？

参考文献・出典

• みやけ内科「大人のしゃっくり」
• Doctors File「しゃっくり」
• 学研キッズネット「しゃっくりの理由」
• Verywell Health “What Causes Hiccups?”
• Famille「しゃっくりが止まらないときの対処法」